チアシードよりすごいダイエット食品、バジルシード

ダイエット食品として人気のあるチアシード。
ゴマのような見た目ですが、
栄養が豊富で水を含むと１０倍に膨れあがります。
 
そのチアシードよりすごいダイエット食品があるそうです。
どのようなものか、調べてみました。
 

バジルシードは水を含むと３０倍！？

海外では既に流行っているというダイエット食品、バジルシード。
見た目はチアシードと似ています。
 

※チアシード
 

 
実はチアシードもバジルシードも同じシソ科の仲間なんです。
ちなみに「シード」は「タネ」のことです。
 

バジルシードは水を含むと３０倍に膨れあがります。
 

チアシードは１０倍なので、
単純計算でバジルシードはチアシードの３倍膨らむ
ということになりますね。
 

ただし、膨らむと言ってもタネが大きくなるのではなく、
タネの周りにゼリーのようなものが出てきます。
 

もちろん、バジルシードも栄養は豊富で
アミノ酸、オメガ３脂肪酸を始め
ビタミン、ミネラルなどを含んでいます。
 

そして、いちばんの違いはカロリー。
 

チアシードは１００ｇ、約５００キロカロリーなのに対し
バジルシードは１００ｇ、約１００キロカロリー。
約５倍も違います。
 

ダイエットするなら、絶対バジルシードを選びますよね。
 

また、バジルシードは食物繊維が５０％以上も含んでいるので
便秘解消にもなります。
 

食べ方は、ヨーグルトやグリーンスムージーに入れて食べます。
また、バジルシードはドリンクとしても販売されてるので
１食、置き換えてもいいですね。
 

 

バジルシードでダイエットをすれば
食事制限ダイエットの欠点である栄養不足と空腹感がないので
ダイエットの成功間違いなし、ですね。